Tenho visto muitos casos de depressão, e neles pude observar alguns
padrões mentais prejudiciais e em geral não perceptíveis para o
deprimido.
Poder mudar o que pensa é uma dádiva que nós seres únicos podemos
ter, se pensamos uma coisa qualquer, a qualquer momento podemos pensar
nela de forma diferente.
Na depressão a sensação de não conseguir tomar nenhuma atitude é
constante, desistir de idéias que façam melhorar, na hora que consegue
ter forçar para ir ao terapeuta, dar uma saída com amigos, fazer algo
bom por si, essa vontade na hora”H” se esvai, e com ela todas as
possibilidades de sentir-se melhor e sair de um padrão mental ruim.
Se estiver muito triste procure sempre fazer algo que goste, lembre-se das coisas que gosta (porque até elas podem ter sumido).
Não deixe a tristeza perdurar demais, veja o que você pode fazer para
sair dessa situação (e não vale dizer “nada dá para ser feito”) afinal
seres humanos podem tomar atitudes.
Procure ajuda se estiver além das tristezas, terapias e médicos existem justamente para ajudar a superar crises.
Medite, tire uns minutos para ativar suas forças internas, fazer uma
oração, meditação, respirar e pensar que isso tudo vai passar.
Atos de coragem são necessários, investimos em tudo e em todos e na
hora que precisamos abrimos mão de nossa vida e nossos sonhos? De forma
alguma abra mão de você e da vida que tem, ela pode melhorar a partir do
momento que você decidir que isso será feito, que você está no comando
das suas ações e ninguém mais.
Tome seus bons pensamentos para você, coloque seus planos em ação, começe a sonhar novamente.
Sonhar é necessário para todos, através deles que costruimos metas e
planos. Se viu que parou de sonhar, tente começar de novo, nem que seja
com um sonho pequeno.
Viver é um ato de coragem, viver bem ou mal está em nossas mãos.
Aprenda que experiências ruins todos tem, mas tenha dignidade de pensar nelas como aprendizado.
Saber pedir ajuda também é necessário quando as forças se esvaem,
Investir em sua melhora, em sua qualidade de vida, em seus sonhos, em
suas meditações.
Viva bem!!!
Sorte sempre!
Texto de Karin Klemm